Todos nós sabemos, ou pelo menos devíamos, que os elevados índices de “mau” colesterol pode levar a sérios problemas cardiovasculares. E como em muitos problemas modernos, o colesterol está intimamente ligado à dieta moderna de comida processada, fritos, doces e açúcares artificiais, carne vermelha e leite de vaca em excesso.
Assim, o primeiro passo é equilibrar a sua dieta novamente: todas as suas refeições devem incluir saladas e o prato deve ser composto sempre por uma maioria de legumes, cereais e demais alimentos de origem não animal. Deve também beber muita água, evitar erros alimentares e procurar fazer exercício.
Inclua nesta sua nova Dieta estes 3 deliciosos sumos de fruta no seu pequeno-almoço, que o irão ajudar a reduzir o seu mau colesterol:
Sumo de Frutos Vermelhos e Beterraba
- 1 beterraba
- 250 gr de Framboesas e Amoras
- Sumo de 2 Laranjas
- 1 chávena de flocos de aveia
- Aproximadamente 0,5L de Água
Junte a beterraba com os frutos vermelhos, o sumo de laranja e os flocos de aveia num liquidificador e adicione água q.b.
Sumo de Limão e Ananás
- Sumo de 3 Limões
- 800 gr de Ananás
- meia colher de sobremesa de canela em pó
- meia colher de sobremesa de cravo da índia
- 1 litro de Água
Triture e coe o ananás em 1 Litro de Água. Acrescente as especiarias, oo sumo de limão e um pouco de Mel, qb. Beba após o pequeno-almoço.
Sumo de Alcachofra
- 1 cabeça de Alcachofra (grande)
- 2 talos de Aipo
- 1 dente de Alho (pequeno)
- 1/2 Litro de Água
Coloque tudo num triturador até ficar um sumo homogéneo. Acrescente Mel q.b., e beba duas vezes por dia. Este sumo ajuda também a reduzir a hipertensão arterial.
Comece já e melhore a sua qualidade de vida!
