Tag: Dicas e Utilidades

Truques eficazes para tornar o dia-a-dia mais fácil

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A vida doméstica de um núcleo familiar que seja numerosa ou com uma só pessoa, nos coloca à frente de pequenos e grandes desafios, e saber superá-los com eficácia pode fazer a diferença. Organizar um...
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Como perder peso apenas em uma semana

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As séries intermináveis de exercícios para definir os abdominais de nada lhe servirão se não se alimentar corretamente. Para além disso, há a questão de fazer bem a digestão, o que também passa pela...
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Se gosta de correr, aprenda como poderá melhorar os seus tempos, apenas com 4...

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Antes de começar qualquer actividade física, o mais é importante é aquecer. Portanto se a sua actividade é a corrida, faça estes 4 exercícios , entre 5 a 10 minutos antes e veja como os seus...
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Dicas para uma alimentação “low cost”

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Costuma tomar o pequeno-almoço na pastelaria? Tem por hábito almoçar fora? Está na hora de começar a fazer contas ao que gasta na sua alimentação. Leia este artigo, tome notas e comece já a...
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