Como dormir em menos de 10 minutos graças técnica tradicional chinesa

Não consegue dormir? A solução está no remédio caseiro que vamos apresentar aqui, ensinaremos uma técnica da tradicional medicina chinesa. O remédio caseiro consiste numa bebida à base de casca de tangerina, é uma tradicional preparação desta milenar medicina.

Evite os seguintes hábitos:

• Horários variáveis de deitar e levantar.
• Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.
• Exercícios próximos da hora de deitar.
• Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.
• Uso frequente da cama para atividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.
• Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc.
• Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.
• Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.
• Permitir que ocorram na cama atividades mentais, como pensar, planear, relembrar.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de alfazema/lavanda
• 1 colher (sopa) camomila
• 1 colher (sopa) valeriana
• 1 xícara de água
• 1 pedaço de casca fresca de tangerina/mexerica/bergamota/ laranja-cravo

Preparação:

1. As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas.
2. A casca de tangerina, porém, precisa estar fresca.
3. É muito importante que ela esteja fresca para a receita funcionar.
4. Use, se possível, casca de tangerina orgânica.
5. Se não conseguir, veja que fazer para, no mínimo, diminuir a quantidade de agrotóxicos.
6. Ferva a água e acrescentar as ervas e o pedaço de casca fresco.
7. Espere 15 minutos, coe e tome.

É tão eficiente esta receita que, logo depois de bebê-la, você deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total.

Fonte: www.curapelanatureza.com.br