Treinar em casa usando uma cadeira

Está a procura de exercícios para fazer desporto em casa?

Damos-lhe aqui 5 exercícios que pode fazer em casa usando uma cadeira.

Manter a forma física em casa não é difícil, apenas é preciso recorrer a diversos programas de treino e ser criativo.

Para fazer este tipo de treino, apenas vai precisar de uma cadeira.

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Did you catch my 30-min 🪑 workout on @womenshealthmag today? We didn’t do any of these exercises (except for the last one) because they’re actually more on the advanced side, but here are some options if you are itching to move! ⠀ Exercises: 🔹Single-Leg Get-Up 🔹Single-Leg Shoulders-Elevated Hip Raise 🔹Feet-elevated push-up 🔹Kneeling Baby Lift (you can also do this exercise the regular with, dumbbells 😅)

A post shared by Charlee Atkins (@charleeatkins) on Mar 24, 2020 at 4:52pm PDT