Dormir sem almofada faz bem à saúde

Saiba quais os benefícios de dormir sem almofada.

Para muitas pessoas dormir sem almofada seria perfeito, principalmente quando viajam ou domem e casas de terceiros, pois algo que incomoda é não ter a nossa “querida almofada”. 

dormir sem almofada

Imagem: iStock

Umas almofadas são muito altas, outras são baixas demais e não são a nossa. Se dormíssemos sempre sem almofada o problema estava resolvido.

No entanto, este nem sequer é um dos 5 benefícios apresentados no artigo que vimos, sobre as vantagens de dormir sem almofada.

Segundo o artigo em questão, o conceito de usar almofada para dormir surgiu há quase 9.000 anos na antiga Mesopotâmia, quando as pessoas usavam blocos de pedra para manter a cabeça erguida enquanto dormiam. Por sua vez, os antigos egípcios tinham a crença de que era importante repousar a cabeça na pedra para manter a boca, o nariz e os ouvidos distantes dos insectos. Já os chineses utilizavam almofadas de cerâmica, madeira ou pedra, e os gregos e romanos optavam por almofadas de tecido cheios de plumas ou palha.

Hoje em dia as almofadas são consideradas um elemento fundamental em qualquer cama, seja em casa ou num alojamento como por exemplo um hotel.

No entanto, há quem defenda que não usar almofada apresenta inúmeros benefícios para a saúde.

Estas são as cinco vantagens de dormir sem almofada (Colado ao Colchão):

1. Previne o acne

Dormir sem almofada ajuda bastante a minimizar o aparecimento de acne. Isso acontece porque, quando usamos almofada, geralmente apoiamos o rosto num canto, e o acne é frequentemente causado por fronhas sujas que acumulam grandes quantidades de pó e bactérias.

2. Previne o aparecimento de rugas

As rugas podem aparecer devido à pressão por dormimos de barriga para baixo. Está comprovado que as pessoas que não usam almofadas para dormir possuem risco menor de desenvolver rugas no rosto.

3. Evita dores nas costas

Dormir sem almofada é o melhor remédio para prevenir e tratar as dores nas costas. Os médicos recomendam dormir de barriga para cima para deixar a coluna descansar seguindo assim a curva natural do corpo.

4. Alinha os ossos

Acredita-se que dormir sem almofada ajuda a alongar e a normalizar a estrutura óssea do corpo humano.

5. Previne dores no pescoço

Dormir com almofada é a principal causa das dores nas costas e no pescoço. Isto porque a maior parte das pessoas adota uma posição inadequada, que a longo prazo pode produzir danos nos nervos do corpo, e resulta ainda num sono pouco reparador.

Fonte: Elegante


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