Qual é o momento ideal para comer as bananas?


Há pessoas que gostam delas maduras ou pessoas preferem-nas verdes, mas qual é o momento em que as bananas fazer melhor à saúde? Tanto comer bananas verdes como as bananas maduras têm prós e contras, descubra-os aqui.

Bananas maduras (nº4 ao nº 7)

Muitos nutricionistas acreditam que o estado da banana nº7 possui mais propriedades anti-cancerígenas, do que as outras, devido às suas manchas escuras – quanto maior for a quantidade de manchas escuras mais propriedades anti-cancerígenas a banana irá ter.

beneficios-das-bananas-maduras

Quando uma banana amadurece contém uma concentração muito elevada de vitamina B, C, potássio, fibras e anti-oxidantes. Esperar que uma banana amadureça maximiza estes benefícios.

As bananas maduras também são bem conhecidas por serem mais facilmente digeridas.

Bananas verdes (nº1 ao nº3)

As bananas ainda verdes também possuem benefícios para a nossa saúde. Estas possuem bactérias probuióticas que auxiliam ao normal funcionamento do cólon e não contêm tanto açúcar como as bananas maduras sendo muito eficazes para quem sofre de diabetes tipo II.beneficios-das-bananas-verdesAs bananas verdes contêm mais amido que as maduras – acabando por nos fornecer uma sensação de saciedade. Por outro lado, são mais difíceis de digerir e podem causar inchaço digestivo.

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