Relaxe e adormeça facilmente com esta receita caseira!


Há várias razões que impossibilitam que relaxemos e consigamos dormir bem, nós vamos apresentar-lhe uma receita caseira que vai ajudar a resolver esse problema.

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Está difícil relaxar e dormir bem?

Porque não utilizar um remédio caseiro?

Nós vamos dar-lhe a conhecer um remédio caseiro que lhe vai resolver o problema!

Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.

Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.

Portanto, evite estes hábitos:

  • Horários variáveis de deitar e levantar.
  • Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.
  • Exercícios próximos da hora de deitar.
  • Envolver-se em actividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.
  • Uso frequente da cama para actividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.
  • Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertores inadequados, etc.
  • Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.
  • Desempenhar actividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.
  • Permitir que ocorram na cama actividades mentais, como pensar, planear, relembrar.

Como dissemos, vamos ensinar-lhe como vencer a insónia usando uma receita caseira baseada na medicina chinesa.

É uma tradicional preparação desta milenar medicina.

Ingredientes:

1 colher (sopa) de alfazema/lavanda

1 colher (sopa) de camomila

1 colher (sopa) de valeriana

1 xícara de água

1 pedaço de casca fresca de tangerina/toranja/ laranja-cravo

Modo de Preparação:

As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas (encontra todas em lojas de produtos naturais).

A casca de tangerina, porém, precisa estar fresca.

É muito importante que ela esteja fresca para a receita funcionar.

Use, se possível, casca de tangerina orgânica.

Ferva a água e acrescente as ervas e o pedaço de casca fresco.

Espere 15 minutos, coe e tome.

É tão eficiente esta receita que, logo depois de bebê-la, deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total.

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