Relaxe e adormeça facilmente com esta receita caseira!

Há várias razões que impossibilitam que relaxemos e consigamos dormir bem, nós vamos apresentar-lhe uma receita caseira que vai ajudar a resolver esse problema.

Está difícil relaxar e dormir bem?

Porque não utilizar um remédio caseiro?

Nós vamos dar-lhe a conhecer um remédio caseiro que lhe vai resolver o problema!

Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.

Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.

Portanto, evite estes hábitos:

• Horários variáveis de deitar e levantar.
• Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.
• Exercícios próximos da hora de deitar.
• Envolver-se em actividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.
• Uso frequente da cama para actividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.
• Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertores inadequados, etc.
• Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.
• Desempenhar actividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.
• Permitir que ocorram na cama actividades mentais, como pensar, planear, relembrar.

Como dissemos, vamos ensinar-lhe como vencer a insónia usando uma receita caseira baseada na medicina chinesa.

É uma tradicional preparação desta milenar medicina.