Sofre de ansiedade, irritabilidade e nervosismo? Experimente o pote da calma e vai ver que ficará mais calmo/a!
Para além de ser uma ideia super gira não funciona somente com crianças mas para todos nós que precisamos de “um pouco mais de calma” nos dias mais agitados…
O pote da calma é indicado tanto para adultos como para crianças.
As crianças também sofrem de stress e nervosismo. Por vezes é muito difícil lidar, absorver, entender e expressar as emoções de maneira adequada.
Actualmente, nas escolas, não existe nenhum exercício adequado para crianças de forma a que estas saibam lidar de maneira adequada com as suas emoções.
Se os pais se dedicarem a essa ideia tão divertida junto com os filhos, rapidamente vão perceber que também ficarão encantados.
O pote da calma é uma técnica criada por educadora e pedagoga chamada Maria Montessori. O seu principal objectivo foi criar um método que ajudasse as crianças a lidar com as suas emoções.
O “pote da calma” cria um momento propício para que as crianças se expressem e tentem explicar os motivos da sua raiva ou tristeza. O objectivo é distraí-los com os movimentos das partículas dentro do frasco. Desta forma, acabam por se concentrar no vidro e têm tempo para respirar e se acalmar.
Pote da calma
Material:
- 1 frasco de vidro ou garrafa com tampa
- 2 colheres de sopa de cola glitter
- 3 ou 4 colheres de chá de purpurinas
- 1 a 2 gotas de corante alimentar
- água quente
Coloque a água quente no frasco, até faltar 1 cm antes da boca do frasco, e junte o glitter. Mexa bem até que este se dissolva.
A seguir, acrescente as purpurinas.
Use o corante alimentar para colorir a mistura e complete o frasco com água para não ficar com um espaço vazio.
Use super cola 3 para colar a tampa. Certifique-se que esta ficou bem colada para não haver qualquer tipo de fuga.
PS: Se forem como eu e tiverem sempre o telemóvel à mão, fiquem a saber que também existem capas de telemóvel que produzem o mesmo efeito calmante:
