publicidade
Aprenda a fazer os queques mais mais saudáveis do mundo, sim, leu bem, saudáveis, pois não levam açúcar nem farinha.
Apenas vai precisar de 3 ingredientes, ovos, bananas e (framboesa, amoras, morangos ou mirtilos) para fazer estes deliciosos queques.
Ingredientes:
- 3 ovos
- 2 bananas maduras
- Frutos vermelhos ao vosso gosto (framboesas, amoras, morangos, mirtilos)
- Opcional: as mais gulosas podem acrescentar pepitas de chocolate!
Preparação:
- Amassem as bananas com um garfo, juntem os ovos e misturem tudo muito bem!
- Untem formas para queques com óleo de coco (ou manteiga), coloquem a fruta escolhida no fundo e encham com o preparado de banana e ovo.
- Levem ao forno pré-aquecido a 200ºC durante cerca de 15 minutos. Quando estiverem dourados e lindos, retirem os bolinhos do forno, deixem arrefecer e desenformem.
- Deliciem-se sem peso na consciência e sejam felizes!
Podem acrescentar à “massa” coco ralado, cacau em pó, essência de baunilha… enfim! Podem personalizar os vossos queques como preferirem
Caso sobre preparado de banana e ovo, podem colocar numa frigideira em lume baixo e fazer uma panqueca. Fica delicioso!
Dicas muito práticas e com ideias saudáveis.