Todos nós sabemos, ou pelo menos devíamos, que os elevados índices de “mau” colesterol pode levar a sérios problemas cardiovasculares. E como em muitos problemas modernos, o colesterol está intimamente ligado à dieta moderna de comida processada, fritos, doces e açúcares artificiais, carne vermelha e leite de vaca em excesso.

Assim, o primeiro passo é equilibrar a sua dieta novamente: todas as suas refeições devem incluir saladas e o prato deve ser composto sempre por uma maioria de legumes, cereais e demais alimentos de origem não animal. Deve também beber muita água, evitar erros alimentares e procurar fazer exercício.

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Inclua nesta sua nova Dieta estes 3 deliciosos sumos de fruta no seu pequeno-almoço, que o irão ajudar a reduzir o seu mau colesterol:

Sumo de Frutos Vermelhos e Beterraba

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  • 1 beterraba
  • 250 gr de Framboesas e Amoras
  • Sumo de 2 Laranjas
  • 1 chávena de flocos de aveia
  • Aproximadamente 0,5L de Água

Junte a beterraba com os frutos vermelhos, o sumo de laranja e os flocos de aveia num liquidificador e adicione água q.b.

Sumo de Limão e Ananás

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  • Sumo de 3 Limões
  • 800 gr de Ananás
  • meia colher de sobremesa de canela em pó
  • meia colher de sobremesa de cravo da índia
  • 1 litro de Água

Triture e coe o ananás em 1 Litro de Água. Acrescente as especiarias, oo sumo de limão e um pouco de Mel, qb. Beba após o pequeno-almoço.

Sumo de Alcachofra

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  • 1 cabeça de Alcachofra (grande)
  • 2 talos de Aipo
  • 1 dente de Alho (pequeno)
  • 1/2 Litro de Água

Coloque tudo num triturador até ficar um sumo homogéneo. Acrescente Mel q.b., e beba duas vezes por dia. Este sumo ajuda também a reduzir a hipertensão arterial.

Comece já e melhore a sua qualidade de vida!

Outras Dicas:

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