Aprenda a corrigir a sua postura apenas com um exercício


Manter sempre uma postura correcta não é fácil, toda gente tem por hábito curvar as costas e deixar cair os ombros. Na maior parte das vezes é mais fácil estar numa má posição do que na posição correcta.

Mas este tipo de postura é bastante prejudicial não só para a nossa coluna mas também para o funcionamento dos nossos órgãos internos.

Neste artigo vamos ensinar um exercício para fortalecer e reforçar os músculos das costas pois são estes que reduzem a carga sobre a coluna.

Experimente este simples exercício.

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Exercício:

  1. Deite-se de barriga para baixo;
  2. Estique e encoste os seus braços ao longo do seu corpo com as palmas das mãos viradas para as suas coxas;
  3. Lentamente levante a parte superior do seu corpo, o máximo que conseguir;
  4. Mantenha-se nesta posição durante 30 segundos a 1 minuto;
  5. Repita 10 vezes o mesmo procedimento.

Tente fazer este exercício todos os dias. Com a prática conseguirá aumentar o número de repetições e a sua coluna rapidamente corrigida.

Ao final de um mês o seu corpo irá adquirir a postura correcta e você vai até sentir-se melhor – quando andamos direitos tornam-nos mais bonitos e confiantes.

Fonte: dicasnaturais.com

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