Desta maneira vai acelerar o seu metabolismo e conseguir perder peso


Quer perder peso? O 1001 ideias tem algumas dicas que podem ajudar a perder peso. São algumas dicas que deve acrescentar aos seus novos hábitos e à sua rotina para conseguir emagrecer.

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1. Acordar cedo: se você não tem esse costume, coloque o despertador para tocar meia hora antes do horário habitual.

Pode parecer pouco, mas para muita gente é sacrificante – ainda mais se já acreditam que se levantam cedo demais.

O que acontece é que, quando acordamos cedo, o metabolismo é acelerado e elimina as toxinas do corpo.

Procure não dormir tarde, pois ajudará no hábito de acordar meia hora antes todos os dias.

2. Beber água de limão: talvez não haja técnica melhor do que esta para seu benefício.

Assim que acordar, vá à cozinha e prepare uma água morna de limão para beber – coloque mel puro se desejar.

3. Fazer exercício ao acordar: talvez você não se sinta capaz de realizar atividades físicas assim que acordar, mas nada que o tempo não possa fazer.

Procure, por exemplo, realizar um levantamento de pernas, girando-as em formato circular.

Além de melhorar a circulação e estimular o metabolismo, você conseguirá definir bem a musculatura dos membros.

4. Levantar peso: talvez esta seja a parte mais difícil do “manual”, mas é necessária.

O melhor momento para levantar peso é pela manhã, pois seu corpo está mais energizado.

Se você mantêm o corpo sedentário, apenas estará acumulando mais gorduras.

Não precisa sair de casa para fazer isso numa academia.

Basta levantar pesos leves, apenas com o intuito de acelerar o metabolismo do corpo.

5. Beba chá verde: basta uma xícara, pois ele contém propriedades antioxidantes e termogênicas.

Uma xícara geralmente não é o suficiente, então tome várias ao longo do dia.

6. Beba muita água: esta dica todo mundo já sabe.

O corpo precisa ser hidratado e, por isso, você precisa andar com uma garrafinha de água e bebê-la frequentemente.

Em média, 2 litros de água por dia é o suficiente para um adulto.

7. Tenha o costume de lanchar: é incrível como um simples lanche pode nos deixar uma sensação de bem-estar.

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