A banana está entre as frutas mais saudáveis do mundo, além de ser uma delícia!

Neste artigo, falemos dos importantes benefícios que a banana pode nos proporcionar.

Fique atento ao número 6: para muitos, surpreendente.

1. Aumenta a capacidade da memória e aprendizado

Isto acontece graças ao alto teor de potássio.

Para ter ideia, os médicos recomendam que os estudantes comam uma banana antes das provas.

2. Melhora a composição do sangue

Isso é óptimo para quem enfrenta anemia e outras doenças relativas ao sangue.

3. Evita o desenvolvimento de cancro de rim, a deterioração da visão causada pelo avanço da idade e a fraqueza de dentes e ossos

Acontece que a banana nos ajuda a absorver melhor o cálcio dos alimentos, o que garante uma melhor saúde.

4. Reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral

Isso acontece porque a banana é muito rica em potássio.

5. Ajuda a combater a constipação e a limpar o intestino

6. Normaliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a combater o stress

Pode fazer o teste.

Coma uma banana e logo seu humor vai melhorar.

Além de tudo isso, a fruta alivia os sintomas de TPM e fadiga.

7. Ajuda a combater a diabetes tipo 2

Isso graças à presença de vitamina B6.

E não para por aqui!

A banana também melhora a saúde mental, estimulando a energia e força do corpo.

8. Aumenta a energia e mantém equilibrado o nível de açúcar no sangue

Podemos contar com isso também por causa da presença da vitamina B6.

9. Evita a perda de cálcio

10. Ajuda a manter o cabelo e a pele com saúde e beleza

Separamos algumas receitas naturais que podem ajudar no tratamento destes problemas que listamos.

Confira:

1. Para fortalecer o cabelo, unhas, dentes e ossos

Ingredientes:

1 colher (sopa) de gergelim

1 banana madura

1 copo de água filtrada

Modo de preparação

Lave o gergelim, despeje-o na água e deixe de molho durante uma ou duas horas.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

Se desejar, pode adicionar um pouco de mel.

Beba um copo dessa bebida diariamente.

2. Para aliviar a fadiga, fortalecer o coração e os rins

Ingredientes:

1 banana madura

1 colher (sopa) de gergelim

1 colher (sopa) de passas sem caroço

5 tâmaras sem caroço ou damascos secos ou ameixas secas

1 copo de água

Modo de preparação

Lave as passas, as tâmaras e o gergelim e coloque-os na água durante 1-2 horas.

Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar tudo bem homogéneo.

3. Para melhorar a digestão, eliminar a anemia e a perda de cabelo

Ingredientes:

1 banana madura

1 colher (sopa) de gergelim

1 colher (sopa) de sementes de linhaça

1 colher (sopa) de sementes de abóbora ou sementes de girassol (descascadas)

250 ml de água

Modo de preparação

Coloque as sementes em um copo com água durante uma ou duas horas.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma mistura bem homogénea.

Se desejar, pode adicionar um pouco de mel.

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