Pistácios ajudam a queimar gordura abdominal

De acordo com um estudo, o consumo diário de pistácios ao pequeno-almoço pode ajudar a perder barriga.

Este fruto seco é conhecido pelo alto teor de fibra, minerais e de vitaminas B. Ao digerir este alimento diminui o apetite, sentindo-se saciado por mais tempo.

A investigação analisou um grupo de voluntários que adicionaram este fruto seco à dieta. No total, foram ingeridos 20% do total diário de calorias em pistácios, aumentando a proteína e reduzindo os hidratos de carbono. Por outro lado, um segundo grupo onde não foi incluído este fruto seco, realizou uma deita composta por 60% de hidratos, 15% de proteína e 25% de gordura.

Quem comeu este fruto seco perdeu cintura e melhorou a saúde
Passados seis meses, os investigadores concluíram que o grupo que comeu pistácios perdeu 6,6 centímetros de cintura. Ao nível de saúde, o estudo descobriu que os índices de colestrol ficaram melhores. De facto, registaram uma descida de 15 pontos. Por fim, também foi sentida uma melhoria ao nível de açúcar no sangue.

Fonte: https://www.paraeles.pt


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