Um dos principais desafios da nossa geração é manter uma alimentação saudável que contribua para uma qualidade de vida a longo prazo.
Como provavelmente deve saber, com a correria é muito complicado seguir um padrão de alimentação que possa prezar por um cardápio mais natural e saudável.
Felizmente, nem tudo está perdido, pois hoje temos algumas opções que são fáceis de preparar e, ao mesmo tempo, são igualmente saudáveis.
Dentro desse universo temos, por exemplo, os smoothies(batidos) e os sumos naturais.
Tais bebidas, além de deixarem o corpo bem hidratado, podem contribuir com nutrientes muito mais benéficos para a saúde do que possa imaginar.
E para que possa entender melhor a diferença que os smoothies e os sumos naturais podem fazer na sua vida, neste artigo separamos alguns dos seus principais benefícios e vantagens.
Conheça agora alguns dos principais benefícios e vantagens dos smoothies e os sumos naturais para nossa saúde:
Sumos naturais: Principais benefícios
Fonte rica em nutrientes
O sumo fresco, por ser compostos por ingredientes naturais, é uma fonte rica em vitaminas, fibras e minerais.
O que, de acordo com a maioria dos especialistas, é essencial para o nosso organismo.
E é exatamente por isso que os sumos naturais são tão recomendados para quem quer manter a imunidade bem cuidada.
Promovem a hidratação do organismo
Um outro grande benefício dos sumos naturais é que eles promovem a hidratação do nosso organismo.
Hoje sabemos que os sumos naturais são verdadeiros aliados para promover a hidratação e ainda deixar o dia a dia ainda mais saboroso.
Nesse caso, além de deixar a pele ainda mais bonita, a hidratação é essencial para garantir uma boa ação dentro dos processos celulares.
Agem como verdadeiros antioxidantes
Os sumos naturais ricos em antioxidantes podem combater os radicais livres e agir de maneira incrível sobre o envelhecimento celular.
Claro, aqui é importante frisar que não somente a pele é beneficiada.
Isso porque quando os sumos possuem efeito antioxidante, é possível prevenir uma série de doenças que podem ser perigosas para a saúde, incluindo alguns tipos de cancro.
Assim, no final teremos um corpo ainda mais protegido, prezando pela qualidade de vida e longevidade.
Conheça agora os principais benefícios dos smothies para nossa saúde:
Smoothies: Principais benefícios
Os smoothies são saudáveis, nutritivos e saborosos.
Além disso, são de digestão muito fácil.
A absorção de nutrientes importantes, começa literalmente na boca!
Os smoothies também são, nutricionalmente falando, mais completos do que os sumos de fruta simples.
O sabor da fruta também já é predominante, mas com a adição de outras verduras e legumes ficam com um delicioso toque exótico.
Claro, aqui também é importante frisar que o consumo regular de smoothies é um hábito saudável, pois nos ajuda a absorver boas quantidades de nutrientes.
Smothies e sumos naturais: Como prepará-los corretamente
Como pode perceber, os smoothies e os sumos naturais são opções nutritivas e super-refrescantes, ideais para o nosso dia a dia.
Contudo, para que possamos aproveitar todos os benefícios dessa bebida, precisamos estar atentos à alguns detalhes na sua preparação.
Nesse caso, para ambas as bebidas, o ideal ao congelar as frutas é que elas fiquem de um dia para o outro no congelador.
Para todas elas, o modo de preparo é o mesmo, juntar todos os ingredientes num liquidificador e bater até que fique uma mistura líquida pronta para tomar.
E aqui é importante frisar que ter um liquidificador em casa é a garantia de mais praticidade na preparação dos smoothies e sumos naturais, o que irá te trazer mais tempo para passar com a família.
Claro, dentro as inúmeras opções de liquidificador que temos no mercado, pode ficar realmente difícil escolher a melhor opção, mas como sempre, estamos aqui para te ajudar!
Neste link poderá encontrar o melhor liquidificador do mercado para que assim possa fazer a melhor escolha.
Não se esqueça também que pode experimentar as inúmeras receitas que temos.
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Até a próxima 🙂
Texto: Carlos Eduardo
