Existem algumas dicas e pequenos hábitos que podem fazer com que tenhas uma vida saudável e prolongada.
São 10 dicas que vão fazer com que fiques raramente doente.
Massagens regularmente
Massagens reduzem os níveis de ansiedade, de pressão sanguínea e frequência cardíaca. A chave para uma massagem “curativa” seria ir directamente aos teus pontos de pressão. A massagem não deve causar dor mas sim atingir os pontos de pressão dentro do corpo. Informa o teu massagista que não há necessidade de ser gentil. Quanto mais vezes receberes massagens melhor.
Tocar bateria
De acordo com alguns estudiosos, tocar bateria pode impulsionar o sistema imunológico. Não se sabe ainda o motivo dessa relação.
Acampar
Um ambiente ao ar livre como florestas ou matas pode ajudar a fortalecer o corpo. Estudo feitos no Japão revelam que homens que passaram pelo menos 6 horas dentro de uma mata em pelo menos 2 dias, tiveram uma melhora significante no seu sistema imunológico. Os efeitos podem ser reproduzidos se quiseres ir passear num parque ao invés de acampar.
Fazer amor
Ter relações amorosas impulsiona o desenvolvimento e aumenta a resistência do seu sistema auto-imune. Pesquisadores realizaram um estudo em 1999 que comprovou que pessoas que faziam amor uma ou duas vezes por semana, pelo menos, eram menos susceptíveis às doenças.
Desvia-te dos germes
Viste alguém espirrar perto de ti? Quando vires que alguém espirrou na tua direção basta desviares da “trilha de germes” por 20 segundos. Eles não devem resistir mais do que isso.
Iogurtes com probióticos
Bebidas e alimentos com as chamadas “bactérias saudáveis” ajudam a expulsar as bactérias indesejáveis. Eles aumentam a imunidade consideravelmente. Estudos afirmam que 2 a 3 porções diárias são o suficiente para se livrar de muitos problemas.
Gargarejo com água salgada
Este é um velho truque de quem quer cuidar de uma garganta irritada. O que poucos sabem é que isso também pode auxiliar a evitar resfriados. Gargarejo com água salgada elimina bactérias e vírus na garganta. Achas que alguém espirrou em ti? Adiciona meia colher de chá de sal para um copo de água morna. Faz o gargarejo o mais rapidamente possível depois de teres sido exposto. O vírus não será capaz de tomar conta do sistema e vais ficar livre de doenças.
Ouve as tuas músicas preferidas
Músicas que gostamos fortalecem o nosso sistema imunológico. Estudos também revelam que o pensamento positivo auxilia a manter uma boa saúde.
Beijar
Beijar é uma óptima maneira de fortalecer o organismo. Ao compartilhar germes, o corpo vai ficar mais resistente a doenças. Claro que também tens beijar alguém que não esteja doente senão o contrário vai ocorrer.
Ir ao ginásio
Fazer exercícios principalmente na temporada de gripes e resfriados aumenta a imunidade. Actividades físicas também reduzem os níveis de cortisol, o hormona do stress.
