Dicas para conseguires dormir nos dias de mais calor


Com o calor que se faz sentir no verão por vezes dormir é complicado. Existem pequenos truques que te podem ajudar a a conseguires dormir nos dias mais quentes.

Dicas:

1. O calor tende a subir, por isso coloque o colchão no chão.

2. Utilize lençóis finos de algodão.

3. Tente colocar as almofadas e os lençóis em sacos de plástico e pô-los no congelador durante algum tempo para ficarem bem frescos.

4. Antes de se ir deitar, tome um banho de água morna (quase fria) e beba um copo de água bem fria.

5. Coloque uma tigela com cubos de gelo em frente à ventoinha. Aos poucos, eles vão-se derretendo, dando origem a uma brisa gelada.

6. Congele o saco de água que costuma usar no inverno.

7. Evite ligar a luz, porque aquece a casa.

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