Quer manter ou ficar com com uma barriga lisa de fazer inveja? Se assim for, vai ter de reduzir o consumo de certos alimentos. Outro cuidado que também deve ter é beber grande quantidade de água durante o dia. Juntando o desporto a estes cuidados com a alimentação, vai rapidamente acabar com a gordura abdominal e ficar com uma barriga lisa de fazer inveja.
1. Reduza o consumo de leite
Se gosta de beber bastante leite possivelmente este é um dos factores para se sentir constantemente inchado e com gases.
Evite o consumo de leite e opte por iogurte ou pedaços de queijo duro.
2. Não coma carbohidratos
Se realmente quiser perder o excesso de gordura acumulada na sua barriga evite as massas e os pães. Opte por alimentos ricos em proteínas.
3. Evite consumir sal
Devido ao consumo de grandes quantidades de alimentos salgados, o nosso corpo retém o excesso de água. Portanto, evite sal e alimentos ricos em sódio.
4. Escolha as frutas indicadas
Opte por citrinos e evite maçãs ou pêras. Estas contêm mais fructose que outras frutas e o nosso estômago tem alguma dificuldade em processá-las.
5. Evite o consumo de café / álcool / alimentos processados
Estes alimentos não devem fazer parte da sua dieta diária.
Estes alimentos geram uma maior acumulação de gordura no nosso organismo.
6. Evite especiarias picantes
A comida muito picante pode causar um aumento da excreção de ácido no estômago provocando irritação e inflamação. Opte por especiarias frescas com um sabor suave.
