Dieta da gelatina. Perde até 3 kg por semana

Para quem esta com ideias de emagrecer, apresentamos mais uma fantástica e simples dieta, a dieta da gelatina. É uma dieta bastante simples, que combina em comer saudável e beber um sumo à base de gelatina, para ter melhores resultados aconselha-mos a prática de desporto físico. No entanto esta dica deve ser sempre aplicada para quem quer emagrecer, o desporto é fundamental para qualquer dieta.

Café da Manhã

• 1 copo de sumo de gelatina – em jejum;
• 1 xícara de chá ou café com adoçante;
• 2 fatias de pão integral light com requeijão light ou 1 fatia de peito de peru;
• 1 fruta da estação

Lanche da Manhã

• 1 copo de sumo de gelatina;

Almoço

• 2 colheres de arroz integral;
• 1 porção de carne de frango ou peixe (100gr);
• 3 colheres de legumes no vapor;
• Salada verde crua a vontade;
• Sobremesa – uma taça de gelatina;

Lanche da Tarde

• 1 copo de sumo de gelatina;

Jantar

• 1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes
• sobremesa uma taça de gelatina

Ceia

• 1 xícara de chá verde com hortelã e 1 torrada;

O sumo de gelatina é o complemento fundamental na dieta da gelatina, e mesmo depois de atingir seu peso ideal, você pode continuar tomando 3 vezes ao dia para se manter saudável, elegante e com a pele firme e bonita.

Receita do Sumo de Gelatina:

• 1 pacote de gelatina natural sem sabor;
• 1 copo de água quente para diluir a gelatina;
• Pedaços de fruta da sua preferência;
• 1 colher de sopa de semente de linhaça;
• 1 colher pequena de gengibre ralado com casca;
• Gelo à vontade.

Preparação:

1. Dilua a gelatina na água quente
2. Coloque no liquidificador com os demais ingredientes e bata bem
3. Coloque numa jarra e deixe no frigorífico e tome ao longo do dia.