O 1001 ideias tem mais uma dieta para quem quer perder peso, a dieta do abacaxi, é muito fácil de fazer. O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C e ácido fólico, além de ter outros minerais como potássio, magnésio e iodo. Experimente já esta dieta, é aprovada por 100% das pessoas que já a fizeram.
Dieta:
Café da manhã
- Durante três dias, deve tomar café da manhã com duas fatias de abacaxi e uma fatia de pão.
- No meio da manhã, tome chá da casca de abacaxi feito em casa.
- Você só tem que ferver a casca de abacaxi por cerca de vinte minutos em 250 mL de água.
- Em seguida, deixe repousar e esfriar até temperatura ambiente.
- Então, é só tomar o chá.
Almoço
- Para o almoço você pode comer 200 gramas de peito de frango ou peixe grelhado temperado com um pouco de mostarda e um pouco de sal.
- Na sobremesa, coma três fatias de abacaxi.
Lanche
- Quando chegar a hora do lanche, você pode comer abacaxi com iogurte desnatado.
Jantar
- Na sua última refeição do dia, você pode comer um puré de legumes feito com cenoura, chuchu e batata-doce.
- Acompanhe com uma salada de alface, cubos de abacaxi e um pouco de frango ou peixe.
- Na sobremesa, três fatias de abacaxi.
Observações
1. Durante a dieta, evitar exercícios pesados, porque não está consumindo calorias suficientes e não tem energia suficiente.
2. Depois de terminar a dieta, se não seguir uma alimentação adequada, pode voltar a recuperar o peso perdido dentro de alguns dias.
Esta dieta funciona como os primeiros passos de uma reeducação alimentar.
Então, esforce-se para manter uma alimentação saudável depois dela.
3. Se possível, use abacaxis orgânicos.
