Chás para combater as insónias

Problemas em adormecer? A ansiedade, problemas hormonais, são alguns dos motivos das insónias.

Os chás são uma óptima opção para combater as insónias. Veja aqui os melhores chás para as insónias.

Chás para combater as insónias:

  • Chá de Maracujá: possui efeito relaxante, acaba com a ansiedade (que é uma das causas da insónia)
  • Chá de Camomila: além de usar a camomila como chá, ela também pode ser comprada em forma de almofada que juntamente com outras ervas exalam aromas tranquilizantes na hora de dormir.
  • Chá de Melissa: possui um ótimo efeito sedativo e relaxante.
  • Chá de Capim limão: também conhecido como capim santo ou erva cidreira, possui propriedades calmantes, seu efeito é ótimo.

Preparação dos chás:

  1. Para cada 2 xícaras de água, coloque uma colher de sopa cheia da erva que preferir.
  2. Ferva a água, adicione a erva e desligue o fogo.
  3. deixe repousar durante 5 minutos.
  4. Coe e já esta pronto.
  5. É melhor não adoçar, se for o caso, prefira o açúcar mascavado.

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