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A ansiedade é um problema que afecta várias pessoas. Quando nos sentimos em momentos de perigo real ou imaginário geralmente a ansiedade bate-nos a porta.
Esse impulso biológico pode ser marcado por sensações corporais desagradáveis como: vazio no estômago, aumento da frequência cardíaca, medo intenso, transpiração e outros sintomas.
A ansiedade pode tornar-se uma constante na vida de muita pessoas, no entanto com uns certos truques podes conseguir diminui-la.
Dicas:
Controle a sua respiração
Mastigue sementes que contenham magnésio
Beba chá
Escreva
Faça exercício físico
Meditação
Converse com seu amigos
Ouça as suas músicas preferidas
Evite situações que o deixam desconfortável
