Dicas para diminuir a ansiedade. Super eficazes

A ansiedade é um problema que afecta várias pessoas. Quando nos sentimos em momentos de perigo real ou imaginário geralmente a ansiedade bate-nos a porta.

Esse impulso biológico pode ser marcado por sensações corporais desagradáveis como: vazio no estômago, aumento da frequência cardíaca, medo intenso, transpiração e outros sintomas.

A ansiedade pode tornar-se uma constante na vida de muita pessoas, no entanto com uns certos truques podes conseguir diminui-la.

Dicas:

Controle a sua respiração

ansiedade1

Mastigue sementes que contenham magnésio

ansiedade2

Beba chá

ansiedade3

Escreva

ansiedade4

Faça exercício físico

ansiedade5

Meditação

ansiedade6

Converse com seu amigos

ansiedade7

Ouça as suas músicas preferidas

ansiedade8

Evite situações que o deixam desconfortável

ansiedade9

 


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