A ansiedade é um problema que afecta várias pessoas. Quando nos sentimos em momentos de perigo real ou imaginário geralmente a ansiedade bate-nos a porta.

Esse impulso biológico pode ser marcado por sensações corporais desagradáveis como: vazio no estômago, aumento da frequência cardíaca, medo intenso, transpiração e outros sintomas.

A ansiedade pode tornar-se uma constante na vida de muita pessoas, no entanto com uns certos truques podes conseguir diminui-la.

Dicas:

Controle a sua respiração

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Mastigue sementes que contenham magnésio

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Beba chá

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Escreva

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Faça exercício físico

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Meditação

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Converse com seu amigos

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Ouça as suas músicas preferidas

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Evite situações que o deixam desconfortável

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Outras Dicas:

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